(часть 2)
4. французский жим EZ-штанги сидя
5. жим к низу в блочном тренажере
6. жим книзу одной рукой обратным хватом

  (часть 3)
7. разгибание руки с гантелью из-за головы
8. разгибания руки с гантелью в наклоне
9. разгибание рук с одной гантелью из-за головы
10. разгибание рук с гантелями лежа